- GLFREE HÍREK
- gl gluténmentes élet, gl gluténmentesség, gl gyerekek, GLFREE-ről
Gluténérzékeny gyerekek szüleinek és nagyszüleinek
Jó ötletek szülőknek, nagyszülőknek!
Szülőként, és nagyszülőként akinek gluténérzékeny gyermeke vagy unokája van, nem könnyű az élete. Ebben mindannyian egyetértünk.
Összefoglaltuk 10 pontban a lefontosabb ötleteket , hogy minden nap könnyű és teljes legyen.
- Ismeretek bővítése: Tájékozódj minél jobban a gluténérzékenységről, hogy tisztában legyél az összes kockázattal, kerülendő ételekkel és lehetséges helyettesítőkkel. Olvass könyveket, vegyél részt online fórumokon és csoportokban.
- Élelmiszerek alapos ellenőrzése: Mindig alaposan olvasd el az élelmiszerek címkéit. Keresd azokat a termékeket, amelyeken gluténmentes jelzés található.
- Külön konyhai eszközök: Használj külön konyhai eszközöket és munkafelületet használj a gluténmentes ételek elkészítéséhez, hogy elkerüld a keresztszennyeződést.
- Rendszeres étkezés tervezés: Készíts heti menüt és bevásárlólistát, hogy mindig legyen kéznél megfelelő alapanyag és étel. Készíts előre nagyobb adagokat, amelyeket lefagyaszthatsz.
- Iskolai együttműködés: Kommunikálj az iskola dolgozóival, tanárokkal és a menza személyzetével. Tájékoztasd őket a gyermeked igényeiről, és kérd az együttműködésüket. Vigyen magával a gyermeked az iskolába gluténmentes ételeket és nassolnivalókat.
- Események: Mielőtt gyermeked részt vesz születésnapi bulin vagy más eseményen, beszélj a házigazdával, és ajánld fel, hogy gluténmentes ételt te viszel. Ez biztosítja, hogy gyermeked ne érezze magát kirekesztettnek.
- Táplálkozási egyensúly fenntartása: Biztosítsd, hogy a gyermek étrendje kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag legyen. Kérj segítséget dietetikustól vagy táplálkozási szakembertől, ha szükséges.
- Pszichológiai támogatás: Beszélgess a gyermekeddel a gluténérzékenységről, magyarázd el, miért fontos a diéta betartása. Támogasd őt, és biztosítsd, hogy ne érezze magát egyedül vagy hátrányos helyzetben emiatt. A GLFREE-n erre is találsz segítséget!
- Kapcsolat és közösség: Csatlakozz gluténérzékeny családok közösségeihez, ahol megoszthatod tapasztalataidat és tanácsokat kaphatsz. Ez segít abban is, hogy a gyermeked találkozzon más, hasonló helyzetben lévő gyerekekkel.
- Pozitív hozzáállás: Próbáld meg pozitívan megközelíteni a helyzetet. Mutass példát arra, hogy a gluténmentes életmód is lehet ízletes és változatos. Kísérletezz új receptekkel, és vond be a gyermekedet is az ételkészítésbe.
Kapcsolódó cikkek:
GLFREE hírek:
